2023年8月30日放送のそれって実際どうなの課でMCTオイルダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは双子タレントのザ・たっちさんです。
MCTオイルダイエット
MCTオイルダイエットの効果の理由
MCTオイルの特徴は中鎖脂肪酸だけで出来ているところです。
一般的な油（長鎖脂肪酸）は吸収されるまでに時間がかかるところ、
中鎖脂肪酸は胃ですぐ分解されて燃やすスピードが早いです。
その速さは長鎖脂肪酸に比べて約４倍！
さらに
・５倍から１０倍の速さでエネルギーに変換
・腸内環境も整えてくれお腹もスッキリ
と、痩せる条件がかなり揃っていて効果が期待されます。
MCTオイルは痩せる効果だけでなく
・認知症の予防
・疲労軽減
・筋肉の炎症を抑制
・パフォーマンスの向上
・ニキビの改善
など、様々な効果も期待できます。
MCTオイルダイエットのやり方
1）１日の食事の摂取カロリーを決めます。
2）体が慣れるまでは少量から始めていきます。
3）１食につき大さじ１。
※過剰摂取は太ってしまいます。
4）空腹時は避け、食事中にかけて食べます。
※MCTオイルはほぼ味がなく料理にかけても違和感ありません。
5)油っぽい感じが苦手な方はMCTパウダーでも代用可能です。
ザ・たっちさんがMCTオイルダイエットに挑戦した結果
77.2kgから76.1kgへマイナス1.1kgのダイエットに成功しました！
まとめ
今回はザ・たっちさんの双子で３日間検証し、
MCTオイルを摂取しないかずやさんは体重の変化はゼロでしたが、
MCTオイルを摂取したたくやさんは1.1kg減量に成功しました！
同条件の食事や行動をしてこれだけの違いがあると
MCTオイルの効果は十分ありそうですね！
痩せる効果だけでなく、様々な効果が期待できるので
家庭に1つ常備しておきたいと思いました。
