2023年9月27日放送のきょうの健康で顔のむくみ解消リンパ流しマッサージのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは金沢医科大学教授の赤澤純代さんです。
顔のむくみ解消リンパ流しマッサージ
顔のむくみ解消リンパ流しマッサージの効果の理由
顔のリンパは鎖骨のあたりで血管と合流し心臓に戻っていきます。
鎖骨あたりをしっかりほぐしてあげることが大切です。
最初に鎖骨あたりをしっかりほぐし、耳や顔をマッサージすると
リンパの流れを良くし顔のむくみ解消には効果的です。
合わせて全身運動（階段の上り下り・ウォーキングなど）を行うと
より効果的です。
顔のむくみ解消リンパ流しマッサージのやり方
1）鎖骨あたりを強めに押します。
※リンパの流れを戻りやすくします。
2）耳の周りに指を立てて前後3回ずつ円を書くようにマッサージします。
※耳が温かくなるまで続けましょう。
3）耳が温かくなったら髪の生え際を指の腹をつかって押します。
4）まぶたが腫れぼったいときには目の周りを押したりさすったりします。
※眼球は圧迫しないようにしましょう。
5）頬骨の下から耳に向かって指の腹を使って押していきます。
6）再度耳の周りを軽くマッサーシしたら耳の下から鎖骨に向かって
リンパを流すようにさすります。
7）顔全体が温かくなったら終了です。
まとめ
鎖骨あたりのマッサージから始まり顔全体がポカポカして
気持ちいい解消法でした。
お風呂に入った際やオイルなどをつけてマッサージすると
気分も良くなりそうですね。