2023年9月17日放送の初耳学で新聞紙トレーニングのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはスポーツ庁長官の室伏広治さんです。
新聞紙トレーニング
新聞紙トレーニングの効果の理由
新聞紙トレーニングは腕全体と集中力を養うことができます。
指と腕の筋肉を鍛えることに加え、手全体をコントロールすることで
脳が刺激され集中力が増します。
手をグーパーを100回行うよりも飽きずにトレーニングでき
楽しく充実感のある運動をすることが大切です。
新聞紙トレーニングのやり方
1）新聞紙見開き１枚をテーブルの上に広げます。
2）新聞紙に片手を置き、どう効率よく握りつぶせるかを考えて
新聞紙を小さく丸めていきます。
3）手だけではなく両足で新聞紙を丸めるトレーニングもできます。
まとめ
新聞紙トレーニングをすると、
思ったよりも腕や足の使わない筋肉が鍛えられていました！
飽きてしまう運動よりも楽しく続けられるトレーニングが大切なんですね。