2023年9月16日放送の中居大吾と言いたい女で30秒で身長を伸ばすやり方について紹介されました！
教えてくれたのはヨガインストラクターのさきさんです。
30秒で身長を伸ばす
30秒で身長を伸ばす効果の理由
普段足を組んだりするなど偏った重心を太ももとお尻のストレッチを
して骨盤調整をします。
骨盤調整は縮こまった筋肉やゆがみを直すことができ
このストレッチを続けていくと姿勢が良くなり身長を伸ばす効果があります。
30秒で身長を伸ばすやり方
1）座って足を伸ばします。（長座の姿勢）
2）片膝を曲げて膝を立てます。
3）両手を立てた膝のふくらはぎの下に差し込みます。
4）そのまま両手を持ち上げて足を胸の位置に引き寄せます。
※無理のない程度にできるだけかかとを引き寄せましょう。
5）おしりがパンパンな状態になったら、そのままの姿勢で
30秒間左右に足を揺らします。
まとめ
今回は半年先まで予約が埋まるヨガインストラクターのさきさんが
伝授してくれました。
骨盤調整が身長につながることは知りませんでした。
ちょうど子供が背を伸ばしたいと言っていたのでこれなら簡単に
家ですぐ実践できるのでやってみたいと思いました！